beautiful yoga

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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Este curso está diseñado para ser fácil de seguir. Es un curso para principiantes o para aspirantes a profesores de Yoga, que buscan conocer los fundamentos y las bases del yoga.

Aprenderás a realizar las posturas de yoga más comunes, las alineaciones correctas, las variaciones, las contraposturas, los errores más comunes que comete la gente, los efectos energéticos y los posibles beneficios para la salud de las asanas más básicas.

También aprenderás a respirar correctamente mientras realizas las posturas y las técnicas de respiración para energizar o relajar tu cuerpo. Después de tomar este curso, te sentirás más informado y seguro para tomar una clase de yoga completa.

Módulo 1

La comprensión del yoga

Hay dos fuentes diferentes que describen el significado del yoga, las enseñanzas de los Despiertos y nuestra propia experiencia.

Módulo 2

Lo que debes saber antes de comenzar tu práctica sobre el mat de yoga

Consejos que te ayudarán a lograr una práctica de yoga más saludable y placentera.

Módulo 3

Asanas  


Alineaciónes correctas,
variaciones y beneficios de las diferentes Posturas de Yoga. 

Módulo 4

Pranayama, Técnicas de respiración  

Cómo respirar mientras practicas las asanas. Técnicas de respiración para relajar y energizar tu cuerpo.

Módulo 5

Meditación  

Cómo tener una meditación efectiva, 5 claves esenciales para meditar y Posturas de meditación.

Módulo 6

Secuencias de yoga  

Saludos al sol, yoga por las mañanas, yoga antes de dormir, yoga para relajarse, tantra yoga, y más...

Módulo 7

La cuidadosa construcción de tu práctica de yoga  

Consejos para construir una mejor práctica de yoga.

 

Módulo 1

La comprensión del yoga

Hay dos fuentes diferentes que describen el significado del yoga, las enseñanzas de los Despiertos y nuestra propia experiencia.

Módulo 2

Lo que debes saber antes de comenzar tu práctica sobre el mat de yoga

Consejos que te ayudarán a lograr una práctica de yoga más saludable y placentera.

Módulo 3

Asanas  


Alineaciónes correctas,
variaciones y beneficios de las diferentes Posturas de Yoga. 

Módulo 4

Pranayama, Técnicas de respiración  

Cómo respirar mientras practicas las asanas. Técnicas de respiración para relajar y energizar tu cuerpo.

Módulo 5

Meditación  

Cómo tener una meditación efectiva, 5 claves esenciales para meditar y Posturas de meditación.

Módulo 6

Secuencias de yoga  

Saludos al sol, yoga por las mañanas, yoga antes de dormir, yoga para relajarse, tantra yoga, y más...

Módulo 7

La cuidadosa construcción de tu práctica de yoga  

Consejos para construir una mejor práctica de yoga.

 

  • Deseo de superación personal
    ¡Sí! todo comienza con el deseo de ser mejores en… ¡cuidar nuestro cuerpo, nuestra mente, nuestra salud, nuestras relaciones y todo lo que hacemos!
    Al practicar yoga, gradualmente seremos más conscientes y mejoraremos nuestra vida en general.
    De hecho, esta es la primera escalera de los yoga sutras, que es el libro de texto práctico más importante para guiar su viaje de yoga.
  • Nos aseguramos de brindarte toda la información, los ejemplos y la teoría necesarios al comienzo del curso antes de ponerlo en práctica. Nuestro objetivo es explicar los conceptos básicos del yoga paso a paso para tener una práctica de yoga fructífera al final.
  • Mientras tomas las clases, concéntrate en tu cuerpo, conoce tus límites. Si siente dolor en cualquier articulación del cuerpo además del dolor de estiramiento muscular mientras hace una postura en particular, retrocede un paso. No te presiones demasiado, pero al mismo tiempo no deje de intentarlo.
  • ¿Cuánto tiempo tomará este curso?
    ¡Depende de ti! Puedes tomar tantas clases como puedas y retomarlas. Sin embargo, si le dedicas de 30 a 45 minutos tres veces por semana, estoy seguro de que no solo terminarás el curso en 4 semanas, sino que tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán más tarde.
  • ¿Qué necesito?
    1. Yoga Mat.   
    2. Ropa cómoda.   
    3. Una libreta para tomar notas si es necesario
    4. Bloques de yoga si es necesario   
    5. Mucha Agua

Logros del Curso

Después de tomar este curso, tendrás una gran comprensión de lo que realmente es el yoga, los diferentes tipos de yoga, el que más le convenga.
También aprenderás los diferentes ejercicios de respiración y meditación del yoga, y cómo realizar las asanas con la alineación correcta para que puedas obtener los beneficios energéticos y de salud que ofrecen sin correr el riesgo de dañar tu cuerpo.



 

Lo que vas a aprender

  • El núcleo del yoga dentro y fuera del Mat.
  • Asanas simples y básicas: los conceptos básicos de la alineación
  • Alineación correcta, variaciones y contraindicaciones de las posturas asanas de pie y sentado más comunes
  • Efectos fisiológicos y posibles beneficios para la salud de cada asana
  • Técnicas de respiración y cómo  usarlas para energizar o relajar tu cuerpo y mente
  • Los Flujos de yoga más comunes - Saludos al sol
  • Mejorar flexibilidad

Logros del Curso

Después de tomar este curso, tendrás una gran comprensión de lo que realmente es el yoga, los diferentes tipos de yoga, el que más le convenga.
También aprenderás los diferentes ejercicios de respiración y meditación del yoga, y cómo realizar las asanas con la alineación correcta para que puedas obtener los beneficios energéticos y de salud que ofrecen sin correr el riesgo de dañar tu cuerpo.

 

Lo que vas a aprender

  • El núcleo del yoga dentro y fuera del Mat.
  • Asanas simples y básicas: los conceptos básicos de la alineación
  • Alineación correcta, variaciones y contraindicaciones de las posturas asanas de pie y sentado más comunes
  • Efectos fisiológicos y posibles beneficios para la salud de cada asana
  • Técnicas de respiración y cómo  usarlas para energizar o relajar tu cuerpo y mente
  • Los Flujos de yoga más comunes - Saludos al sol
  • Mejorar flexibilidad

¡Somos gemelas! Actualmente vivimos en la ciudad de Nueva York y trabajamos tiempo completo como instructoras privadas de yoga en persona y en línea (¡en todo el mundo!).
A las dos nos apasiona el yoga, vivir un estilo de vida saludable y equilibrado, compartir todos nuestros conocimientos y aventuras con el mundo. Nuestro objetivo principal es tener un impacto positivo en la vida de las personas a través de los beneficios del yoga dentro y fuera del mat.

Ambas trabajamos en el mundo corporativo durante más de 6 años en Bogotá y Nueva York y sabemos lo desafiante y estresante que puede ser. Es por eso que estamos tan seguros de que la práctica regular de yoga debería ser IMPRESCINDIBLE para todos, independientemente de la edad, el peso o la flexibilidad.

Lauri es instructora certificada de yoga Ashtanga. Ha trabajado como profesora privada de yoga tiempo completo durante 5 años en Nueva York, The Hamptons, Miami y Colombia.

Aleja es instructora certificada de Tantra yoga y tantra Kriya yoga de Portugal y Colombia. Ha estado trabajando como instructora de yoga desde que comenzó la pandemia de covid.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

¡Somos gemelas! Actualmente vivimos en la ciudad de Nueva York y trabajamos tiempo completo como instructoras privadas de yoga en persona y en línea (¡en todo el mundo!).
A las dos nos apasiona el yoga, vivir un estilo de vida saludable y equilibrado, compartir todos nuestros conocimientos y aventuras con el mundo. Nuestro objetivo principal es tener un impacto positivo en la vida de las personas a través de los beneficios del yoga dentro y fuera del mat.

Ambas trabajamos en el mundo corporativo durante más de 6 años en Bogotá y Nueva York y sabemos lo desafiante y estresante que puede ser. Es por eso que estamos tan seguros de que la práctica regular de yoga debería ser IMPRESCINDIBLE para todos, independientemente de la edad, el peso o la flexibilidad.

Lauri es instructora certificada de yoga Ashtanga. Ha trabajado como profesora privada de yoga tiempo completo durante 5 años en Nueva York, The Hamptons, Miami y Colombia.

Aleja es instructora certificada de Tantra yoga y tantra Kriya yoga de Portugal y Colombia. Ha estado trabajando como instructora de yoga desde que comenzó la pandemia de covid.

Eventos de yoga presenciales, online y privados. Tu ritmo, tu enfoque, tu horario.
Al igual que tú, cada práctica de yoga es única. Por eso todas nuestras clases se adaptan a tus necesidades, tus objetivos y tus preferencias. Esta es la forma más segura de explorar el yoga y la mejor manera de profundizar en su práctica.

- Terapia de Yoga
- Ashtanga/Vinyasa Yoga
- Tantra yoga
- Terapia de Biodescodificación Yoga
- Meditación de atención plena
- Reiki

Curso Completo

$189.00

Que incluye

  • 7 módulos básicos de formación: para que puedas construir una práctica de yoga saludable.
  • Apoyo Grupal: para crear relaciones y responsabilidad con los compañeros de estudios para que siempre te sientas respaldado.
  • Apoyo de las entrenadoras: las instructoras guiarán y apoyarán tu crecimiento dentro del Yoga.
  • Clases en vivo: 1 Sesión semanal de Yoga con las instructoras. (Por 3 Meses) 

ÚNETE AHORA

Curso Completo ( 4 Pagos)

$50.00

Que incluye

  • 7 módulos básicos de formación: para que puedas construir una práctica de yoga saludable.
  • Apoyo Grupal: para crear relaciones y responsabilidad con los compañeros de estudios para que siempre te sientas respaldado.
  • Apoyo de las entrenadoras: las instructores guiarán y apoyarán tu crecimiento dentro del Yoga.
  • Clases en vivo: 1Sesión semanal de Yoga con las instructoras. (Por 3 Meses)

ÚNETE AHORA

Curso Completo

$369.00

Que incluye

  • 7 módulos básicos de formación: para que puedas construir una práctica de yoga saludable.
  • Apoyo Grupal: para crear relaciones y responsabilidad con los compañeros de estudios para que siempre te sientas respaldado.
  • Apoyo de las entrenadoras: las instructoras guiarán y apoyarán tu crecimiento dentro del Yoga.
  • Clases en vivo: Sesión semanal de Yoga con las instructoras. (Por 3 Meses)
  • 50% de descuento: Al agendar 3 sesiones de Tantra o Biosanación Emocional.

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Curso Completo (4 Pagos)

$111.00

Que incluye

  • 7 módulos básicos de formación: para que puedas construir una práctica de yoga saludable.
  • Apoyo Grupal: para crear relaciones y responsabilidad con los compañeros de estudios para que siempre te sientas respaldado.
  • Apoyo de las entrenadoras: las instructoras guiarán y apoyarán tu crecimiento dentro del Yoga.
  • Clases en vivo: Sesión semanal de Yoga con las instructoras. (Por 3 Meses)
  • 50% de descuento: Al agendar 3 sesiones de Tantra o Biosanación Emocional.

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